Dijeta po krvnim grupama: Da li može pomoći kod problema sa zadržavanjem tečnosti?

Mnogi ljudi se suočavaju sa problemima sa zadržavanjem tečnosti u organizmu, oticanjem i poremećajima u radu bubrega. U nekim slučajevima, standardni medicinski testovi ne otkrivaju uzrok, što dovodi do potrage za alternativnim rešenjima. Jedna od metoda koja se često pominje jeste dijeta po krvnim grupama. Ali da li ona zaista deluje?

Šta je dijeta po krvnim grupama?

Dijeta po krvnim grupama zasniva se na teoriji da različite krvne grupe zahtevaju različite vrste ishrane. Prema ovoj teoriji, osobe sa:

• Krvnom grupom O trebale bi da jedu više mesa,
• Krvnom grupom A trebale bi da izbegavaju meso i mlečne proizvode,
• Krvnom grupom B imaju veću toleranciju na različite namirnice,
• Krvnom grupom AB kombinuju preporuke za A i B grupu.

Međutim, naučna osnova za ovu dijetu je upitna, a mnogi stručnjaci smatraju je pseudonaučnom.

Problemi sa zadržavanjem tečnosti i bubrežna funkcija

Osobe koje imaju problema sa izlučivanjem tečnosti često se susreću sa:

• Oticanjem lica i ekstremiteta,
• Osećajem težine u telu,
• Retencijom vode usporavanjem rada bubrega.

U nekim slučajevima, urološki pregledi ne otkrivaju problem, što dovodi do frustracije i potrage za drugim rešenjima.

Da li dijeta po krvnim grupama može pomoći?

Neki ljudi tvrde da im je smanjenje unosa šećera i prilagodba ishrane prema krvnoj grupi pomogla kod zadržavanja tečnosti. Međutim, postoje i protivljenja:

• Nedostatak naučnih dokaza – Nema dovoljno studija koje potvrđuju efikasnost.
• Prekomerna konzumacija mesa – Osobe sa krvnom grupom O mogu imati više holesterola ako se drže ove dijete.
• Gubitak hranljivih materija – Osobe sa krvnom grupom A mogu imati manjak vitamina B12 i gvožđa.

Šta možete uraditi umesto toga?

Ako imate problema sa retencijom tečnosti, preporučuje se:

• Smanjite unos soli – Suviše natrijuma zadržava vodu.
• Povećajte unos kalijuma – Banane, špinat i borovnica pomažu u ravnoteži tečnosti.
• Pijte više vode – Paradoksalno, pravilna hidratacija smanjuje oticanje.
• Izbegavajte prerađene proizvode – Supice iz kesice, grickalice i slani sirevi pogoršavaju stanje.
• Probajte čajeve koji podržavaju diurezu – Sipak, breza i peršun mogu pomoći.

Zaključak

Dok dijeta po krvnim grupama ima svoje zagovornike, njen efekat na zdravlje bubrega i zadržavanje tečnosti nije dokazan naučno. Umesto toga, fokusirajte se na balansiranu ishranu, pravilnu hidrataciju i smanjenje unosa šećera i soli. Ako problemi i dalje traju, konsultujte nutricionistu ili urologa za personalizovane savete.